8 yam fordele for vores sundhed

8 yam fordele for vores sundhed

Den yam er en knold brugt i århundreder i madlavning i mange lande for sine ernæringsmæssige egenskaber. Blandt de næringsstoffer, der er knolden calcium, jern, B-kompleks vitaminer Ud over at give en særlig smag til måltider, knolden er fantastisk til sundhed. Mød yam fordele.

Fordele ved yam

Lindre overgangsalderen

Garnet er hovedsageligt bruges til at lindre symptomerne på overgangsalderen. I betragtning af den ubestridelige hormonale aktivitet af denne knold, forbedrer symptomer som hedeture, nattesved og søvnforstyrrelser. Det hjælper også til at reducere symptomerne på PMS.

Cleanser

Da en lang tid, denne fødevarer og især sin essens, blev anvendt som en potent eliksir for at rense kroppen af ​​urenheder, der forårsager sygdommen. Yam indeholder en række stoffer, der hjælper os med at fjerne giftstoffer fra kroppen gennem urinen, sved eller afføring. Det hjælper også blod purifier.

Styrker forsvar

Yams hjælper med at få et bedre forsvar af kroppen. Blandt dets egenskaber vi fremhæve dine immun kvaliteter, der hjælper os med at styrke lymfesystemet af kroppen. Disse immun Yams kvaliteter gør en fødevare stærkt anbefales under visse betingelser, navnlig i tilfælde af hudsygdomme, såsom dermatitis, eksem hud.

Allied frugtbarhed

Yams betragtes som en fødevare, der øger fertiliteten, fordi det indeholder store mængder af phytoøstrogener, der er direkte involveret i menstruationscyklus og ungdom vedligeholdelse af de kvindelige kønsorganer. Derfor er dets anvendelse stærkt anbefales til kvinder, der ønsker at blive gravide.

Tager sig af knogle sundhed

Denne knold hjælper tage sig af knogle sundhed ved at øge kollagen produktionen. Dette er takket være et stof kaldet diosgenin, til stede i garnet.

Beskytter mod hjerteanfald

Ved at være en kilde til vitamin B6 og hjælper med at nedbryde homocystein, en aminosyre, der direkte skader væggene i blodkarrene. Personer med forhøjede homocystein er mere tilbøjelige til at lide et hjerteanfald og slagtilfælde.

Forhindrer kræft

Bekæmper frie radikaler og oxidativ stress via sin antioxiderende virkning. Den oxidative stress er forbundet med forekomsten af ​​forskellige typer af cancer, såsom lunge-, mund, svælg, colon og mave.

Godt for fordøjelsen

Denne mad anbefales til folk, der lider af mavesår og mavekatar. Dette er fordi det er let at fordøje, hvilket letter optagelsen af ​​næringsstoffer og forbedrer kroppens forsvar.

Mere information

Andre næringsstoffer, der findes i yams er calcium, som er godt for knoglerne, og fosfor, som giver energi til kroppen. Ernæringseksperter foreslå yams at bekæmpe træthed og træthed.

  0   0

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha