13 fødevarer, vi indtager i store mængder uden at få fedt

13 fødevarer, vi indtager i store mængder uden at få fedt

Hvem af os drømmer ikke at finde en mad, du kan spise, indtil du føler dig tilfreds? Eller blot at overvinde angst. Ofte ender vi vælger fødevarer med højt indhold af fedt og lav på næringsstoffer kun at mætte vores appetit mellem kl, hvilket gør os tage på i vægt nemt.

Hvis du ikke kan stå din angst, hvorfor så ikke prøve at erstatte forarbejdede kulhydrater og tomme for nogle fødevarer, der ikke gør dig fed?

13 fødevarer, vi indtager i store mængder uden at få fedt

Selleri

Selleri er kendt for at være en fødevare, der har "negative kalorier", og det betyder, at brænde flere kalorier i deres fordøjelse, end han har. Imidlertid er denne tro ikke bekræftet, men hans lige forbrug er meget positiv, da den indeholder en høj kostfibre, vitaminer og mineraler.

Til gengæld virker som en glimrende diuretikum har væske retention problemer. Du kan spise det skyld-fri.

Æbler

Personligt, min favorit er æble frugt. Normalt spiser 2 eller 3 æbler om dagen, når jeg er sulten og ikke får fristet med usund mad. Selv om det er en frugt, der indeholder glucose, men er ikke særlig høj, og samtidig bevare deres forbrug mellem 2 og 4 per dag vil være okay.

Prøv at skære det i tern og kombinere dem med fedtfattig yoghurt uden sukker eller honning og opdage, hvordan lækre er uden føler let tilfredse.

Tomat og basilikum

Ligesom de andre, tomater er indholdet meget lavt kalorieindhold. 100 gram tomat har kun 18 kalorier, da dens forfatning er mest består af vand og mange vitaminer, der er godt for din krop.

Hvis du tror, ​​tomat alene uden nåde, kan kombinere det med basilikum og få en meget velsmagende og nærende mix uden at skulle bekymre sig om at få fedt.

Bær

Hvis det er blåbær elsker, hindbær og brombær, ophold kan stille. Da disse frugter har meget få kalorier, kun 37 til 100 gram.

Selv om de kan være sure i visse årstider, kombinere dem med fedtfattig yoghurt uden sukker vil falde syreindholdet.

Beats

Beats lader dig bruge din fantasi og kreativitet madlavning, prøvesmagning og blande varianter, du kan lide. Så længe det holder dem væk fra sukker, og ved hjælp af frugt og grøntsager med lidt glukose, kan drikke den mængde rytmen, du ønsker at tilfredsstille din sult og aldrig få syge takket være sin enorme sorter.

Græskar

Denne grøntsag er utrolig lækker og den gode nyhed er, at det har meget få kalorier, fordi det består af vand for det meste. Ikke kun det, men det er også rig på carotenoider, som giver dig mulighed for at holde en orange hudfarve hele året og letter din tan i sommer. Enhver mere fordel den har brug for at begynde at forbruge det?

Melon

Denne frugt er simpelthen et vidunder du ønsker at tabe sig, da det har ikke mindre end 7 kalorier pr 100 gram.

Til gengæld en del af 100 gram mere end halvdelen af ​​den anbefalede daglige tilførsel af vitamin C, der på sin side kombineret med vitamin A bliver en fremragende allierede mod kræft.

Hjemmelavede popsicles

Har han huskede sin barndom? Tror ikke disse lækre popsicles er for de yngre. Hvis du har en sød lyst, men ikke ønsker at få fedt, dette præparat er ideel. Blot skal behandle noget frugt med vand og aflejringer dem i køleskab fryser i et stykke tid.

Kani kama

Søger en snack til at tilfredsstille din sult eller tilføje til din frokost, Krabbe smag barer, bedre kendt som kani kama, vil være din bedste allierede.

Disse enkle snacks har en masse protein og holde dig væk fra vægtøgning.

Gulerødder

Gulerødder er fremragende til at overvinde angst uden at få fedt. Ikke alene er det lav i kalorier, men også har flere vitaminer og carotenoider dit indhold hjælper dig med at opretholde den naturlige tan hele året rundt, såvel som græskar. Du kan klippe dem i stok og match med hummus, er simpelthen lækkert og stadig ikke gøre dig fedt!

Jordbær

En anden lækker frugt, der kan spise gratis skylden er jordbær.

Ud over at have mange fordele for din krop og forebygge sygdomme, er det meget lav i kalorier og vil hjælpe dig med at holde sig i form, selv hvis de indtages i store mængder.

Agurker

Agurk, ligesom mange tidligere nævnt her, er meget rig på vand, hvilket er meget lavt i kalorier.

Du tror måske, at dens smag er temmelig intetsigende, men det kan bevise det med lidt salt til at styrke sin smag.

Vandmelon Mint +

Vandmelon er en lækker frugt, især om sommeren, fordi ingen anden frugt lig dens sødme. Men selv at være godt docinha, vandmelon er meget lav i glukose og bringer en enorm mængde vand. Hvis du ikke er meget at spise vandmelon alene, så prøv at kombinere det med mynte, simpelthen lækre og også meget lav i kalorier.

Se mere: 5 tips til at spise på restauranter fastfood uden at få fedt

Disse er nogle af de fødevarer, der kan forbruge uden at skulle tage sig af både kvantitet bange for at få fedt. Anyway, eventuelt overskydende er godt for sundere det er, så prøv at genkende, når du er tilfreds, og bør stoppe med at spise, som hvis ikke nok føler syge til min mave.

  0   0

Kommentarer - 0

Ingen kommentarer

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha